Lista de afrodisíacos naturales para hombres

¿Sabías que ciertos alimentos pueden dar un impulso a tu vida sexual? Si usted está interesado en mejorar su rendimiento en la cama, hacer feliz a su pareja y satisfacerla, entonces lea sobre estos afrodisíacos naturales para los hombres.

Desde los tiempos antiguos, los hombres han perseguido constantemente cada método para intensificar, preservar y redimir su capacidad sexual, o para motivar el deseo sexual de sus parejas. Y uno de los medios más comunes y persistentes ha sido el consumo de afrodisíacos. De hecho, varias culturas y civilizaciones de todo el mundo han estado aprovechando los beneficios de los afrodisíacos durante miles de años. Ciertas hierbas y alimentos naturales son las principales fuentes de afrodisíacos. Pero, ¿qué son los afrodisíacos?

De acuerdo con el Diccionario de Inglés de Oxford, [1]Oxford dictionaries. Afrodisíaco. Obtenido de https://en.oxforddictionaries.com/Definition/Aphrodisiac un afrodisiaco es “una droga o una preparación que estimula el deseo venéreo”; deseo venéreo significa un fuerte deseo de estimulación sexual. Por lo tanto, los afrodisíacos son agentes que despiertan el deseo sexual. Además, aparte de aumentar el deseo sexual, tambien se cree que los afrodisiacos sirven para tratar la disfunción sexual, que es debido a los factores etiológicos y a la vejez. La disfunción sexual es una incapacidad para lograr una relación sexual normal, incluyendo:

  • Eyaculación precoz
  • Eyaculación Retrograda, retardada o inhibida
  • Disfunción eréctil
  • Dificultades de excitación (disminución de la libido)
  • Comportamiento sexual compulsivo
  • Trastorno orgásmico
  • Fracaso de la detumescencia

Los afrodisiacos se clasifican en dos tipos; Estos son de acuerdo a su modo de acción:

  • El primer tipo de afrodisiaco actúa para hacer surgir la libido (es decir, el deseo sexual).
  • El segundo tipo actúa para mejorar la capacidad de disfrutar de la actividad sexual (es decir, aumentar la potencia).

Por lo tanto, este artículo contiene una extensa lista de afrodisíacos naturales que pueden ser de gran ayuda en su búsqueda de una vida sexual satisfactoria. Incluya los siguientes afrodisíacos a su dieta diaria, y eventualmente podra obtener los beneficios sexuales.

1. la Maca

Maca

La Maca es una planta que prospera en los Andes del Perú y es cultivada como un producto vegetal por los habitantes locales hace 3.000 años. Durante este tiempo, los pastores de los Andes alimentaron a su ganado con las raíces de la Maca y notaron mejoras en la salud general y la fertilidad.

Esto condujo a la idea de que la raíz de Maca también puede ayudar a mejorar la salud y las funciones sexuales en los seres humanos. [2]Gonzales, G. F., Cordova, A., Vega, K., Chung, A., Villena, A., Góñez, C., & Castillo, S. (2002). Efecto de Lepidium meyenii (MACA) sobre el deseo sexual y su relación ausente con los niveles séricos de testosterona en hombres sanos adultos. Andrologia, 34(6), 367-372. doi: 10.1046/j. 1439-0272.2002.00519. x por lo tanto, se convirtió en una medicina tradicional para la anemia, osteoporosis, tuberculosis, como un refuerzo de energía, refuerzo del sistema inmunológico, potenciador de la memoria y tratamiento para la disfunción eréctil en hombres y mujeres. No hace mucho tiempo, la raíz de Maca se convirtió en un ingrediente común en los suplementos masculinos disponibles en el mercado.

Se realizaron varios estudios, y los expertos no están seguros de cómo funciona la Maca como un potenciador sexual porque no tiene ningún papel en el aumento de las actividades androgénicas. Sin embargo, los resultados mostraron que la raíz de Maca es eficaz en el aumento de la libido y el rendimiento sexual. [3]Shin, B., Lee, M. S., Yang, E. J., Lim, H. S., & Ernst, E. (2010). Maca (L. meyenii) for improving sexual function: A systematic review. BMC Complementary and Alternative Medicine, 10(1). doi: 10.1186/1472-6882-10-44

En Italia, los investigadores realizaron un estudio en 50 hombres con disfunción eréctil leve. Ambos grupos que tomaron el suplemento de placebo y Maca mostraron mejoras después de 12 semanas, pero los que tomaron Maca mostraron mejoras más significativas. En un hospital de Boston, los expertos médicos dieron tratamientos de Maca a 20 personas que sufren de disfunción eréctil debido a la toma de ISRS o antidepresivos. Diez de ellos tomaron un placebo o la dosis más baja de Maca mientras que la otra mitad tomó una dosis más alta. Los que tomaron una dosis más alta mostraron mejoras mucho mejores en su función sexual.

Cómo usarlo: Puedes asar la raíz de Maca, prepararla como sopa o hacer una bebida fermentada llamada la chicha de Maca. Sin embargo, la forma más común de consumirla es encápsulas de polvo de maca gelatinizada.

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2. Tongkat Ali

El Tongkat Ali tiene una antigua reputación como afrodisíaco. El Tongkat Ali es un árbol nativo de Malasia, Indonesia, Tailandia, Vietnam y Laos. La raíz se utiliza como una cura tradicional para la fiebre, fatiga, presión arterial alta, malaria, y disfunciones sexuales.

Debido a su potencial, el Tongkat Ali fue sometido a estudios científicos para demostrar su efectividad. Después de años de investigación, el Dr. Joahri Saad identificó una sustancia llamada glicoproteínas que demostró aumentar las actividades androgénicas o la producción de testosterona. El Dr. Saad también ideó un método patentado para extraer los compuestos que mejoran el sexo, el cual se utilizó tanto en animales como en humanos.

En los estudios dirigidos por el Dr. Saad, los animales que recibieron el extracto de Tongkat Ali tuvieron un aumento significativo en la testosterona, lo que llevó a un aumento de la actividad sexual de tres a cuatro veces de lo habitual. Su equipo también llevó a cabo el estudio en humanos masculinos, y mostró un aumento de cuatro veces en la producción de testosterona.

Cómo usarlo: Tradicionalmente, la raíz de Tongkat Ali se hierve para hacer el té del Tongkat Ali. Sin embargo, la manera más eficaz de obtener los beneficios de esta planta poderosa es tomando cápsulas de extracto de Tongkat Ali.

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3. Panax ginseng

Panax-ginseng

Es probable que haya oído hablar de Panax ginseng una y otra vez en la lista de afrodisíacos naturales, y eso es porque el ginseng es realmente un gran potenciador natural del sexo. Panax ginseng es la raíz carnosa de una planta perenne que generalmente se encuentra en lugares con climas más fríos, como los países de Asia oriental, particularmente Bután, China y Corea del sur. El Panax ginseng también es conocido como el Ginseng chino o coreano.

El ginseng contiene compuestos similares a los esteroides que estimulan la libido y mejoran la resistencia. Un estudio publicado en la revista internacional de investigación de la impotencia mostró más de 60 por ciento de mejora en los hombres con disfunción eréctil en comparación con el grupo de placebo con sólo 30 por ciento. Un estudio realizado por los investigadores de la Universidad de Guelph reveló que podría tratar la disfunción eréctil también. [4]Melnyk, J. P., & Marcone, M. F. (2011). Aphrodisiacs from plant and animal sources—A review of the current scientific literature. Food Research International, 44(4), 840-850. doi: 10.1016/j.foodres.2011.02.043

Cómo usarlo: Puedes masticar la raíz o remojarla en agua para hacer té. La manera más eficaz de obtener resultados del ginseng coreano es, sin embargo, tomar un suplemento.

Dónde encontrarlo: El Panax ginseng se puede comprar en la mayoría de las farmacias, tiendas de salud, y tiendas en línea. Si usted quiere asegurarse de que está recibiendo el ginseng coreano de la más alta calidad, comprelo en nuestra tienda (alto contenido de ginsenoside).

4. Ashwagandha

ashwagandha

La Ashwagandha es un arbusto que pertenece a la misma familia de los tomates. También tiene frutos parecidos a los de un tomate en términos de apariencia de color rojo-naranja pero mucho más pequeño. La planta se originó en la India y es considerada como una de las hierbas más potentes en Ayurveda.

La Ashwagandha tiene propiedades anticancerígenas y contra las úlceras. Se utilizó como medicina tradicional para el estreñimiento, las úlceras estomacales y el dolor de estómago. Como un afrodisíaco, la hierba aumenta la libido, alivia el estrés y la depresión, mejora el estado de ánimo y restaura la energía.

Los estudios demuestran que la Ashwagandha estimula la producción de DHEA [5]Kalani, A., Bahtiyar, G., & sacerdote, A. (2012). Ashwagandha root in the treatment of non-classical adrenal hyperplasia. BMJ Case Reports, 2012, bcr2012006989. http://doi.org/10.1136/bcr-2012-006989 o dehydroepiandrosterone, una hormona convertida por el cuerpo en testosterona y estrógeno.

En un estudio con animales, la suplementación con Ashwagandha condujo al deterioro de las funciones sexuales, principalmente debido a la supresión del estado de ánimo y los efectos sedantes después de que los animales recibieron altas dosis de 3,000 mg por kilogramo de peso corporal. Por otro lado, los estudios en humanos demostraron la eficacia de la Ashwagandha como un afrodisiaco después de que los participantes recibieron dosis que van desde 100mg a 500mg por día, que está muy lejos de la dosis dada a los animales.

Cómo usarlo: La Ashwagandha viene en extracto, cápsulas, polvo suelto o té. Para propósitos de mejora del sexo, es mejor tomar extracto de Ashwagandha en una dosificación de 2 a 4ml dos veces al día. También se sabe que la Ashwagandha aumenta el efecto de otras hierbas o medicamentos, así que consulte con su médico primero.

Dónde encontrarlo: La Ashwagandha se puede comprar en la mayoría de las farmacias, tiendas de salud, y tiendas en línea. La Ashwagandha es adquirible en cápsulas a granel o en forma de polvo. Lo bueno de comprarlo a granel es porque es mucho más barato en comparación con comprarlo en base al uso, y le permite consumir la hierba en su forma tradicional. Las cápsulas de Ashwagandha son la forma más cómoda y fácil de tomar la hierba sin realmente probarla en sí.

5. Almendras

Almendras

Las almendras han sido bien conocidas como un símbolo de fertilidad [6]Read, J. (1999). Sexual problems associated with infertility, pregnancy, and aging. BMJ : British Medical Journal, 318(7183), 587–589. Retrieved from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1115031/ y un afrodisiaco. El Dr. Charles F. Glassman, que ha practicado la medicina interna durante 25 años, comentó que las almendras son abundantes fuentes de ácidos grasos esenciales, que son vitales para la fertilidad, funciones reproductivas, producción de hormonas (específicamente testosterona) y tener una libido sana. Estas nueces secas también se identifican por su aroma cautivador. Usted puede dar a su amante un masaje sensual usando aceite de almendras dulces e intensificar su experiencia al hacer el amor.

Cómo usarlo: Aparte de comerlo crudo, las almendras son geniales para diferentes recetas, desde productos horneados hasta ensaladas.

  1. La ensalada de pollo se puede complementar añadiendo almendras en rodajas.
  2. O puede enriquecer un salteado de verduras al curry agregando almendras en rodajas.

Dónde encontrarlo: Las almendras se pueden comprar en la mayoría de supermercados y tiendas de comestibles. Las almendras que aún tienen sus conchas duran más tiempo. Al comprar almendras, asegúrese de que las cáscaras no estén mohosas, manchadas o partidas. Los recipientes herméticamente sellados que se utilizan para almacenar almendras sin cáscara pueden durar más tiempo que los de los contenedores de gran volumen, ya que no están expuestos al aire, la humedad y el calor.

6. Rúcula

Rúcula

La rúcula, también conocida como cohete, pertenece a la familia de las verduras crucíferas como la col, la col rizada y las coles de Brussel. Las hojas de la rúcula son tiernas con un sabor a mostaza ligeramente picante. El origen de rúcula se remonta a la región mediterránea y desde entonces se cree que el vegetal es un potente afrodisiaco.

Griegos y romanos del siglo i D.C. utilizaron la rúcula para mejorar la libido y el rendimiento sexual. Los árabes utilizaron hojas y semillas de rúcula como remedio tradicional para las funciones sexuales deficientes. Un estudio [7]Mallah, E., Saleh, S., Rayyan, W. A., Dayyih, W. A., Elhajji, F. D., Mima, M., … Arafat, T. (2017). The influence of Eruca sativa (Arugula) on pharmacokinetics of Sildenafil in rats. Neuro endocrinology letters, 38, pp. 295-300. Retrieved from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28871716 Los estudios publicados mostraron que los fitoquímicos y los nutrientes en la rúcula ayudan a aumentar los niveles de testosterona y la producción de esperma en ratones.

Cómo usarlo:

  1. Puedes comer hojas de rúcula frescas.
  2. También puedes añadirlo a tu ensalada de hojas verdes o cualquier plato de pasta. Los nutrientes se absorben mejor cuando el vegetal está ligeramente cocido.

Dónde encontrarlo: La rúcula se puede comprar en la mayoría de supermercados y tiendas de comestibles. Elija rúcula fresca y verde. Es importante mantener la rúcula seca y refrigerada. Para mantener la rúcula verde y seca, use una bolsa de plástico con una toalla de papel seca para guardarla. La rúcula debidamente almacenada puede durar hasta dos semanas. Recuerda, no congeles la rúcula.

7. Espárragos

Espárragos

Durante miles de años, varias culturas de todo el mundo han elogiado las propiedades afrodisiacas del espárrago. [8]Thakur, M., Chauhan, N. S., Bhargava, S., & Dixit, V. K. (2009). A Comparative Study on Aphrodisiac Activity of Some Ayurvedic Herbs in Male Albino Rats. Archives of Sexual Behavior, 38(6). 1009-1015. doi: 10.1007/s10508-008-9444-8 los griegos se han referido a ella a través de la poesía del amor, mientras que el Kama Sutra recomienda beberlo. En la historia francesa, se dice que comen espárragos tres veces al día antes de su boda con la esperanza de aumentar la libido para la noche de bodas. El espárrago tiene ácido aspártico que ayuda a neutralizar el amoníaco extra que se encuentra en nuestros cuerpos, lo que puede contribuir a la debilidad y al desinterés sexual.

Cómo usarlo: Puede cortar alrededor de dos centímetros del tallo del espárrago o doblar su lanza hasta que se rompa naturalmente. Haciendo uso del método de ruptura se asegurará de que las lanzas tiernas se usen sin ningún desperdicio. El espárrago puede ser asado, salteado, o cocido al vapor. Para recortar los tallos leñosos y duros, puede usar una peladora de verduras.

Para disfrutar del espárrago:

  1. Anima tu ensalada favorita agregando espárragos fríos.
  2. Lance algunos espárragos, aceite de oliva y especias de pasta (Romero, tomillo y estróón) en su pasta recién cocinada.
  3. Además, haga que su tortilla simple sea sabrosa y colorida agregando algunos espárragos picados en ella.
  4. Para una comida abundante y deliciosa, saltear espárragos con ajo, setas shiitake y pollo o tofu.

Dónde encontrarlo: Los espárragos se pueden comprar en la mayoría de supermercados y tiendas de comestibles. Opte por espárragos que tienen las puntas cerradas, tallos rectos y con lanzas finas. No escoja espárragos de textura áspera, que tengan tallos curvados y puntas abiertas. Además, evite los tallos grandes porque son leñosos y no son tan salados.

8. Aguacate

Aguacate

El árbol de aguacate fue llamado Ahuacuatl por los aztecas, que significa “árbol del testículo” ya que un par de aguacate colgando de su árbol les recuerda a los testículos de los hombres. Como resulta ser que los aztecas estaban seguros de que los aguacates, eran grandes fuentes de minerales y tenian un potente antioxidante glutatión. Aguacates [9]Dreher, M. L. & Davenport, A. J. (2013). Hass Avocado Composition and Potential Health Effects. Critical Reviews in Food Science and Nutrition, 53(7), 738–750. http://doi.org/10.1080/10408398.2011.556759 también son ricos en carotenoides, vitamina E, fibra, vitamina B6 y potasio. Y se considera que la vitamina E presente en los aguacates aumenta la intensidad del orgasmo durante la relación sexual.

Cómo usarlo: 1. Combine el cilantro, las cebollas, los aguacates picados, el jugo de limón y los tomates, y agregue una pizca de condimento para darle un delicioso toque al guacamole al estilo antiguo. 2. O cuando se hace un sándwich, se puede utilizar el aguacate maduro como crema para untar en lugar de mayonesa. 3. y si quieres hacer una gran ensalada, mezcla aguacates cortados junto con menta fresca, hinojo y naranjas.

Dónde encontrarlo: Usted puede comprar aguacates en supermercados, puestos de frutas, y tiendas. Si desea comprar aguacates maduros que están listos para comer, escoja aquellos que no tienen manchas oscuras, no hay grietas y son ligeramente suaves. Opte por los aguacates con forma de cuello delgado, ya que indican que es probable que se hayan madurado en los arboles.

9. Albahaca

Albahaca

La Albahaca, que es redonda y puntiaguda a veces se confunde con la menta con la cual está relacionada. Tiene hojas aromáticas, que se utilizan para condimentar varios platos, pero es famoso por ser el componente principal del pesto, que es una combinación de queso, piñones y albahaca. Se cree que la Albahaca proviene de Asia [10]Jamshidi, N. & Cohen, m. m. (2017). The Clinical Efficacy and Safety of Tulsi in Humans: A Systematic Review of the Literature. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine : eCAM, 2017, 9217567. http://doi.org/10.1155/2017/9217567 Sin embargo, su uso en la cultura europea se remonta a la antigua Grecia. La albahaca se ha vinculado a una gran cantidad de folklore y leyendas, y entre ellos se utiliza para el amor y el sexo. Durante décadas, se ha dicho que la albahaca ayuda a estimular el impulso sexual y aumentar la fertilidad y también la creación de una sensación total de bienestar para el cuerpo y la mente. Las hojas de albahaca también ayudan a promover la buena circulación.

Cómo usarlo: Usted puede disfrutar de un plato con orígenes de Italia colocando una capa de hojas de albahaca fresca sobre rodajas de queso mozzarella y tomates para hacer una ensalada tradicional vibrante y suntuosa.

Dónde encontrarlo: Puede encontrar y comprar hojas de albahaca frescas o secas en supermercados y tiendas de comestibles. La hierba está disponible fresca y seca. La albahaca fresca puede durar más tiempo cuando está refrigerada y envuelta con toallas de papel húmedas. Si es posible, escoja albahaca fresca sobre las hojas secas porque es más sabrosa. Las hojas de la albahaca fresca son de color verde profundo y se ven vibrantes, y, por supuesto, no contienen manchas oscuras o coloración amarillenta.

10. Apio

Apio

El apio tiene grandes beneficios para un hombre. Un beneficio [11]Kooti, W., Moradi, M., Peyro, K., Sharghi, M., Alamiri, F., Azami, M., … Ghafourian, M. (2017). The effect of celery (Apium graveolens L.) on fertility: A systematic review. Journal of Complementary and Integrative Medicine, 15(2). doi: 10.1515/JCIM-2016-0141 lo que puede ofrecer es un aumento en el volumen del semen y aumentar la potencia sexual a través de su rica cantidad de magnesio, zinc, potasio y vitamina E. También tiene arginina, que ayuda a aumentar el flujo de sangre a los genitales, lo que lo hace más fuerte y que pueda proporcionar una erección más prolongada. El Dr. Alan Hirsch, quien es el autor de Scentsational Sex, dijo que al masticar un tallo de apio, se liberan moléculas de olor a androstenol y androstenona en la boca. Después de lo cual viajan yendo a la parte posterior de la garganta y luego a la nariz. Cuando está allí, las feromonas mejoran la excitación, lo que te enciende y hace que tu cuerpo produzca aromas y señales que hacen que las mujeres te deseen más.

Cómo usarlo: Los tallos de apio se pueden añadir a sopas, guisos y ensaladas, y también se pueden utilizar como aromatizantes para muchos otros platos. 1. Consiéntase con un atún o ensalada de pollo con apio picado. 2. Disfrute comiendo tallos de apio con mantequilla de maní. 3. Dele a su jugo de zanahoria un fresco un sabor único, incluyendo un poco de apio.

Dónde encontrarlo: El apio se puede comprar en la mayoría de supermercados y tiendas de comestibles. Al elegir el apio, opte por un apio crujiente que se rompe inmediatamente cuando se separa. El apio debe ser compacto y apretado, y sus tallos no deben extenderse. Las hojas frescas de apio tienen un color verde pálido brillante y están libres de manchas amarillentas y parduscas. Cuando almacene apio, manténgalo refrigerado y no lo mantenga a temperatura ambiente por mucho tiempo, ya que la temperatura cálida iniciará la evaporación de su contenido de agua, lo que provocará que el apio se marchite demasiado rápido.

11. Canela

Canela

La canela es una especia muy utilizada; Se utiliza en la cocina, como condimento y saborizante. La canela también tiene muchas propiedades medicinales y es conocido como un afrodisiaco. Un estudio ampliamente realizado sobre los efectos afrodisíacos de la canela fue realizado por el Dr. Alan R. Hirsch [12]Keville, K. & Green, M. (2016). Aromatherapy: A complete guide to the healing art. Vancouver, B.C.: Langara College. Retrieved from https://books.google.com.eg/books quien es Director, Neurólogo y Psiquiatra de la Fundación de Investigación y Tratamiento del Olor y Gusto de Chicago, y también autor de muchos libros. El Dr. Hirsch es famoso por su estudio publicado en 1994 sobre los efectos de los aromas y ha descubierto que los hombres están más excitados sexualmente (a través del flujo sanguíneo del pene) por el aroma de los bollos de canela.

Cómo usarlo: Aquí están las formas en las cuales nos podemos beneficiar de la canela. 1. Para una bebida caliente refrescante, hierva canela en leche de soya y miel. 2. Poner la canela molida en los frijoles negros que se utilizan en nachos o burritos les da un sabor único y delicioso. 3. Y si quieres una comida del Medio Oriente, puedes saltear cordero con un palo de canela, pasas y berenjenas.

Dónde encontrarlo: La canela de Cassia, que es la forma en polvo de la especia de canela utilizada en muchos platos se puede comprar en muchas tiendas de comestibles. También puede comprar especias de canela en forma de palo. Una gran cantidad de tiendas de nutrición y de alimentos saludables están vendiendo cápsulas de canela, lo que facilita su consumo.

12. Damiana

Damiana

La palabra ‘ Damiana ‘ suena un poco exótica, y sensual ¿no? En realidad, es el nombre de una antigua diosa del amor y una planta con un uso sensual. La Damiana es un arbusto con hermosas flores amarillas nativas de lugares cálidos, arenosos o rocosos como Texas, México, Sudamérica, Centroamérica y el Caribe.

Damiana [13]Kumar, S., Madaan, R., & Sharma, A. (2008). Pharmacological evaluation of Bioactive Principle of Turnera aphrodisiaca. Indian Journal of Pharmaceutical Sciences, 70(6), 740–744. http://doi.org/10.4103/0250-474X.49095 es utilizada como un tónico de vejiga tradicional y potenciador del sexo, incluidos los mayas y los aztecas. Hay algunos estudios que establecen el efecto de la Damiana, principalmente de sus hojas, como un potenciador del sexo en hombres y mujeres. Contiene flavonoides y aceites esenciales que mejoran el flujo sanguíneo para una mejor erección y una mayor sensibilidad al área genital.

Debido a su potencial como afrodisíaco, los expertos realizaron un estudio en ratas complementándolas con extractos de Damiana. Las mejoras fueron significativas en ratas que no eran sexualmente activas antes del examen; sin embargo, no hubo un impacto notable en las ratas que eran sexualmente activas antes.

Cómo usarlo: La Damiana está disponible en suplementos orales, pero también se puede hacer un té con las hojas. Tiene un sabor agradable para que no tengas que preocuparte por las náuseas solo para lograr su efecto de mejora del sexo.

Dónde encontrarlo: Usted puede comprar Damiana en algunas farmacias, tiendas de salud, y tiendas en línea. Hoy en día, las hojas de Damiana secas están disponibles en forma de cápsula o bolsas de té. También está disponible en forma de extracto, ya sea sin alcohol o alcohólico.

13. Dátil

Dátil

Los dátiles son frutas exóticas de la palmera de dátil que crece en los desiertos. Es una fruta carnosa con un delicioso sabor dulce que resuena con otras delicias dulces y sensuales. El origen de los dátiles todavía es desconocido, pero otros dicen que puede deber su origen a las tierras secas alrededor del Golfo Pérsico.

Hace miles de años, en las tierras árabes, la fruta era un símbolo de fertilidad y fue retratada en tallas de pared y monedas. Este dulce es rico en vitaminas, minerales y fibra que lo convierten en un potente calmante para varias afecciones de salud, como anemia, estreñimiento, diarrea, problemas estomacales y disfunción sexual.

En 2006, Bahmanpour et al. realizó un estudio en ratas sobre la efectividad de los dátiles y descubrió que la fruta contiene estradiol y flavonoides que mejora la calidad del esperma, la motilidad del esperma y aumenta el peso de los testículos. Los dátiles también contienen azúcar, que se convierte en energía para el sexo duradero.

Cómo usarlo: Puede comerlos tal como están o agregarlos a su cereal y cuando hornee galletas, pasteles y tartas. En otros lugares, se añaden dátiles a guisos y cazuelas.

Dónde encontrarlo: Usted puede comprar los dátiles frescos o secos en la mayoría de los supermercados y tiendas de comestibles. Los dátiles frescos deben guardarse en el refrigerador y la variedad seca en un recipiente seco.

14. Ajo

Ajo

No es una opción popular, sin embargo, el ajo es un fuerte afrodisiaco [14]Hammami, I. & mayo, m. v. (2012). Impact of garlic feeding (Allium sativum) on male fertility. Andrologia, 45(4), 217-224. doi: 10.1111/and. 12009 por una razón específica: debido a su altísimo contenido de alicina. La alicina ayuda a mejorar la energía, aumenta la circulación sanguínea y aumenta significativamente la resistencia. Si todas estas propiedades se vuelven sinérgicas, la gente se sentirá mucho mejor.

Cómo usarlo: El papel del ajo como ingrediente en una receta es interminable. Puedes incluirlo en numerosas recetas. 1. Para hacer un plato fácil y rápido de hummus, puré de ajo fresco, tahini, garbanzos enlatados, jugo de limón y aceite de oliva. 2. Para crear un delicioso puré de papas al ajo, puré de papas asadas, ajo asado y aceite de oliva en conjunto.

Dónde encontrarlo: El ajo está disponible en la mayoría de supermercados y tiendas de comestibles. Para obtener el máximo beneficio, elija ajo fresco. A pesar de que el ajo en forma de escamas, pasta o polvo dura más tiempo y es más conveniente, obtendrá menos beneficios de ellos. Cuando compre ajo fresco, siempre busque ajo seco, firme, carnoso y sin manchas. El ajo fresco tiene un color blanco o blanquecino. Y asegúrese de evitar el ajo que tiene manchas oscuras y polvorientas, mohoso y piel rota.

15. Jengibre

Jengibre

El jengibre es una especia más comúnmente conocida como una raíz, aunque en realidad es un rizoma de una planta floral. Tiene un sabor y aroma picante pero agradable que tiene un efecto relajante. El jengibre originalmente vino de China pero luego se cultivó en la India, el sudeste asiático, África y el Caribe.

El jengibre se utiliza tradicionalmente para aliviar la indigestión, malestar estomacal y dolores causados por los gases. También tiene propiedades antiinflamatorias que funcionan bien para dolores en las articulaciones, como la artritis. Aparte de aliviar estas condiciones de salud, el jengibre también se conoce como afrodisiaco tanto tradicionalmente como científicamente.

Se cree que el jengibre aumenta los deseos lujuriosos, la libido, el rendimiento y la calidad del esperma. [15]Hosseini, J., Mardi, M. A., Hosseinifar, H., Sadighi Gilani, M. A., Dadkhah, F., & Sepidarkish, M. (2016). The influence of ginger (Zingiber officinale) on human sperm quality and DNA fragmentation: A double-blind randomized clinical trial. International Journal of Reproductive Biomedicine, 14(8), 533–540. DOI: 10.1111/and.12009 Incluso en los escritos de Confucio de hace miles de años, se demuestra que el jengibre afecta las relaciones sexuales. Para los griegos y romanos, el jengibre estimula las funciones de los órganos sexuales masculinos para mejorar la experiencia sexual.

¿Cómo es la función del jengibre como un afrodisíaco? La ingesta de jengibre causa un repentino arrebato de calor dentro del cuerpo que hace que los latidos de su corazón vayan mas rapido. Contiene sustancias que ayudan en la desintoxicación, la circulación sanguínea y la limpieza. El aumento del flujo sanguíneo significa una mejor erección y una mayor sensibilidad del pene al placer.

Además, en un estudio realizado en 2002 en la Facultad de Medicina de la Universidad de Ibadan en Nigeria, los resultados mostraron que las ratas que recibieron gotas de agua infundidas con jengibre aumentaron los niveles de testosterona y colesterol de testosterona.

Cómo usarlo:

  1. La forma más efectiva de obtener su efecto afrodisíaco es tomar té de jengibre. Cortar un jengibre de tamaño mediano; Ponerlo en una cacerola con tres tazas de agua. Ponerlo a hervir, bajar el fuego y dejar cocer a fuego lento durante 20 minutos. Quite las rebanadas de jengibre, y luego puede almacenarlas para el siguiente uso.
  2. Si no te gusta el sabor concentrado del jengibre, puedes agregarlos a las sopas o frituras.

Dónde encontrarlo: Usted puede comprar jengibre en la mayoría de los supermercados, tiendas de comestibles, y tiendas de especias locales en su área. Al recoger el jengibre, asegúrese de buscar el jengibre que es firme, pesado, fragante, y con la piel lisa. Evite el jengibre que no es tan pesado para su tamaño y tiene la carne arrugada.

16. Miel

Miel

La miel, también conocida como el alimento de los dioses, es una solución azucarada hecha por las abejas. El aroma de la miel varía de la flor en donde las abejas recogieron el néctar. Cada aroma es distinto; desde una miel de castaño llena y profunda hasta un aroma de tomillo salvaje y un aroma a lavanda. Junto con los aromas, la miel [16]Kotta, S., Ansari, s. h., & Ali, J. (2013). Exploring scientifically proven herbal aphrodisiacs. Pharmacognosy Reviews, 7(13), 1–10. http://doi.org/10.4103/0973-7847.112832 es muy venerada debido a sus efectos en las experiencias sexuales. Este elixir es uno de los mejores reiniciadores del vigor sexual. Junto con los huevos, las frutas, la carne y las nueces, puede producir algunas de las mejores recetas de “activación”. En tiempos antiguos, los egipcios usaban la miel para curar la impotencia y la esterilidad. Además, los seductores medievales dejaban que sus compañeros bebieran aguamiel, una bebida fermentada preparada a partir de miel.

Cómo usarlo: Para disfrutar de esta maravilla natural: 1. Puede usarla como una crema en pan, magdalenas, panqueques, bagels y gofres. 2. Para un toque de dulzura, añada miel a sus batidos. 3. Haga limonada de miel. 4. Inclúyelo en su aderezo de vinagreta.

Dónde encontrarlo: Usted puede comprar miel en la mayoría de los supermercados y tiendas de comestibles. En la medida de lo posible, opte por miel cruda y natural en lugar de miel caliente o filtrada, ya que contiene todo el aroma y la potencia que necesitará.

17. Moringa

Malunggay con el nombre científico de Moringa Oleifera es una verdura de hoja verde que se encuentra comúnmente en países tropicales como Filipinas, India, otros países de Asia cálida y África. Ha sido etiquetado como una ‘ supercomida ‘ debido a su valor nutricional y una larga lista de beneficios para la salud.

Malunggay es rico en vitaminas, minerales, aminoácidos, antioxidantes y fibra que pueden ayudar a combatir la desnutrición y aliviar muchos tipos de enfermedades. Malunggay también es conocido por beneficiar la salud sexual, particularmente en los hombres. [17]Goswami, S. K., Inamdar, M. N., Dethe, S. M., Gururaj, G. M., Jamwal, R., Bhaskar, A., … Agarwal, A. (2016). Erectogenic and Aphrodisiac Property of Moringa oleifera: Involvement of Soluble Epoxide Hydrolase Enzyme. Phytotherapy Research, 30(7), 1119-1127. doi: 10.1002/ptr.5614

Usted puede plantar fácilmente un árbol de Malunggay en su propio patio. Puedes cultivar malunggay plantando la semilla, pero con un corte del malunggay propiamente crece más rápido. Puedes añadirlo a los platos de sopa tropical, en tu ensalada, o puedes secar las hojas para hacer té.

Cómo usarlo: Recoge las hojas de malunggay de los tallos; y pongalo uniformemente en una bandeja y coloquelo en un lugar aireado. Exponerlo a la luz solar directa puede causar decoloración, así que deje que se seque naturalmente. Después de dos a tres días, asar las hojas secas en una sartén durante unos dos minutos. Empiece a moler las hojas hasta que se conviertan en polvo.

Dónde encontrarlo: Usted puede comprar Malunggay en la mayoría de los supermercados y tiendas de comestibles.

18. Nuez moscada

Nuez moscada

La Nuez moscada, la cual se ha convertido en una famosa especia de la casa, proviene de la Myristica Fragrans árbol que se originó de las islas de Indonesia banda (conocida como islas de la especia). Desde su descubrimiento, la nuez moscada ha sido una especia popular y también se ha utilizado para el tratamiento de ciertas enfermedades. Esta especia se ha utilizado para la curación y se ha utilizado como afrodisiaco. [18]Tajuddin, Ahmad, S., Latif, A., & Qasmi, I. A. (2003). Aphrodisiac activity of 50% ethanolic extracts of Myristica fragrans Houtt. (nutmeg) and Syzygium aromaticum (L) Merr. & Perry. (clove) in male mice: a comparative study. BMC Complementary and Alternative Medicine, 3: 6. doi: 10.1186/1472-6882-3-6

En la India, la nuez moscada se agrega a alimentos particulares por su propiedad como afrodisiaco. Las propiedades afrodisíacas de la nuez moscada también se encuentran ampliamente en los países árabes y en Malasia, y su equivalente, la maza, es recomendado por médicos en el Cercano Oriente por su efecto afrodisíaco.

La propiedad afrodisíaca de la nuez moscada fue estudiada recientemente por investigadores de la Universidad Musulmana Aligarh en Aligarh, India. Según sus hallazgos, el efecto afrodisíaco de la nuez moscada para mejorar la función y el deseo sexual es cierto, y recomiendan que la nuez moscada se pueda usar de manera segura y efectiva como un remedio a base de hierbas en el tratamiento de ciertos trastornos sexuales.

Cómo usarlo:

  1. Puede agregar nuez moscada a los platos salados, que incluyen platos de queso, curry, avena, sopa de calabaza, ravioli, canelones, guisos, haggis y salchichas.
  2. Una vez más, la nuez moscada es perfecta con ciertos tipos de platos dulces como natillas, pudines, pasteles y pasteles de vainilla.
  3. Además, puedes usar la nuez moscada en bebidas. Puedes espolvorear un poco de nuez moscada en batidos.

Donde encontrarlo: Usted puede encontrar la nuez moscada en supermercados y tiendas de comestibles .

19. Las ostras

Ostras

Estos moluscos deliciosos y apetitosos son un afrodisíaco de la vieja escuela. [19]The Telegraph Site. (2005, March 20). Raw oysters really are aphrodisiacs say scientists (and now is the time to eat them). Retrieved from https://www.telegraph.co.uk/news/uknews/1486054/Raw-oysters-really-are-aphrodisiacs-say-scientists-and-now-is-the-time-to-eat-them.html De hecho, las ostras fueron consideradas afrodisíacas desde el siglo II d. C. por los romanos. Según Jessica Baye, quien es gerente de nutrición clínica y dietista registrada en MCG Health en Augusta, Georgia, las ostras contienen una gran cantidad de zinc que aumenta la producción de esperma y testosterona, que como resultado, aumenta la libido.

Y en marzo de 2015, un grupo de investigadores estadounidenses e italianos estudiaron los moluscos bivalvos, que es un grupo de mariscos que también incluye ostras, y descubrieron que estos moluscos contienen un aminoácido raro que activa los niveles elevados de hormonas sexuales. También aprendieron sobre el N-metil-D-aspartato (NMDA) y el ácido D-aspártico (D-Asp), que solían inyectar en ratas. Estos aminoácidos funcionan bien con ciertos químicos en los cuerpos de ratas para generar testosterona entre ratas macho y progesterona en ratas hembras, lo que a su vez aumenta la libido.

Como usarlo: Hay varias formas de disfrutar las ostras, puedes cocerlas, desnudarlas, hornearlas, asarlas o freírlas. Además, las ostras son el ingrediente favorito en sopas, gumbos y guisos. Para recetas fáciles e instantáneas: 1. Asa las ostras – en la media concha, coloque el ajo, la mantequilla, el perejil y el pimentón. 2. Cubra las ostras con una salsa de cóctel tailandesa de chile y jengibre.

Donde encontarlo: Usted puede comprar ostras en los supermecados. De ser posible, compre ostras frescas que esten en agua fria. No compre ni consuma ostras que estén abiertas, ya que esto significa que están muertas y son totalmente inseguras para el consumo. Sin embargo, a veces, una ostra viva se abre ligeramente. Por lo tanto, intente tocarlo ligeramente, y si se cierra, aún está vivo. Si no es asi, es mejor botarla.

20. Semillas de calabaza

Semillas de calabaza

Para los fabricantes de jack-o-lantern, no tire las semillas de calabaza. Según los expertos en salud, las semillas de calabaza pueden aumentar tu rendimiento en el dormitorio. Es una excelente fuente de zinc que ayuda en la producción de testosterona. Además, el Dr. Oz dijo que las semillas son ricas en magnesio, un mineral que ayuda a la testosterona a ingresar al torrente sanguíneo.

También contienen grasas insaturadas que son buenas para el corazón y para el flujo sanguíneo que, a su vez, le ayudarán a obtener una erección sólida y duradera. [20]Lim, P. H. C. (2017). Asian herbals and aphrodisiacs used for managing ED. Translational Andrology and Urology, 6(2), 167–175. DOI: 10.21037/tau.2017.04.04

Como usarlo: Las semillas de calabaza son un refrigerio saludable perfecto para usted y su pareja. Para preparar, primero, limpie las semillas lavándolas en un colador. Deje que se sequen bien y luego extiéndalos en una bandeja para hornear. Rocíe con aceite de oliva, sazone con sal y pimienta y hornee en el horno.

Donde encontarlo: Usted puede comprar semillas de calabaza en cualquier supermercado o tiendas de comestibles.

21. Tomate

Tomate

El tomate es una fruta que proviene de la familia Lycopersicon esculentum. Esta fruta popular y sabrosa viene en muchas variedades y también viene en diferentes colores, tamaños y formas. Buenos ejemplos de sus muchas variedades son los tomates cherry, los tomates italianos en forma de pera, los tomates amarillos y los tomates verdes, que son populares en su preparación frita en muchas delicias de América del Sur. Desde la antigüedad, se cree que los tomates son afrodisíacos, ya que tienen la capacidad de aumentar el deseo y el rendimiento sexual. Pueden calmar los nervios pre-sexuales y mejorar el control muscular, un activo perfecto para hacer el amor. Los tomates también son ricos en vitamina C, que es buena para las hormonas sexuales.

Como usarlos: 1. Los tomates pueden añadirse a los sopas de frijoles y de verduras 2. O mezcle los tomates con chiles picados y cebollas para una salsa rápida. 3. Y, haga una ensalada italiana clásica con rodajas de tomates, cebollas y queso mozzarella, luego rocíe con aceite de oliva.

Donde encontrarlo: Usted puede comprar tomates casi en cualquier supermercado y tiendas de comestibles. Cuando compre tomates, asegúrese de elegir aquellos que sean ricos en color. Los tomates de color rojo oscuro son geniales, pero también puedes escoger tomates de colores naranja, amarillo o púrpura. Los tomates en varios colores tienen muchos beneficios nutricionales. Los tomates deben tener una piel suave, sin magulladuras, grietas, puntos blandos o arrugas. Tampoco deben tener apariencias abultadas.

22. Sandía

Sandía

Últimamente, la sandía ha sido conocida como la Viagra del reino de los alimentos. El placer sexual que se obtiene al consumir sandía se debe a los fitonutrientes que se conocen como citrulina. Según ScienceDaily, la carne y la cáscara de la sandía son ricas en el aminoácido citrulina, que ayuda a relajar los vasos sanguíneos y mejorar la circulación sanguínea en los genitales (efectos similares a los que se experimentan cuando se toma Viagra). [21]Science Daily Site. (2008, July 1). Watermelon May Have Viagra-effect. Retrieved from https://www.sciencedaily.com/releases/2008/06/080630165707.htm Ademas, reportaron que puede que tambien ayude a aumentar el libido. Aunque los efectos de la sandía pueden no ser tan específicos para el órgano como la Viagra; sin embargo, consumirlo es una forma efectiva de relajar los vasos sanguíneos sin causar efectos secundarios de los medicamentos.

Como usarlo: 1. Puedes hacer un puré combinando melón, kiwi y sandía juntos. Agregue un poco de yogur natural y sirva como sopa fría. 2. La sandía combinada con cebolla roja en rodajas y sazonada con sal y pimienta puede ser una excelente ensalada. La sandía es una gran adición a cualquier ensalada de frutas. Y las ensaladas de frutas se pueden hacer con pocos días de anticipación, ya que las frutas cortadas pueden mantener su nutriente por un mínimo de seis días si se enfrían.

Donde encontrarlo: Usted puede comprar sandías en los supermercados, puestos de frutas y tiendas de comestibles. Cuando compre una sandía precortada que esta cortada en mitades o cuartos, asegúrese de escoger la sandía que no tenga rayas blancas y tenga un color profundo. Si se trata de una sandía sembrada, es importante que la semilla también sea blanca o de color profundo. Si compra una sandía entera, asegúrese de que sea pesada para su tamaño y de forma simétrica. Los tallos de la sandía deben estar secos y sus lados inferiores deben ser amarillentos. Evite las sandías que tienen cortes, hematomas, abolladuras y peso ligero.

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Fran Sanchez, BSc MSc

About Fran Sanchez, BSc MSc

Fran Sanchez, fundador de Herbolab,se graduó en la Universidad de Uppsala (Suecia) con una maestria en biologia molecular y en la Universidad de Karolinska (Suecia) con un titulo en ciencias médicas y negocios. Luego se mudó a Singapur para ejecutar operaciones comerciales en una compañía farmacéutica, hasta que finalmente pudo cumplir su sueño de crear una ayuda dedicada a los hombres para alcanzar su máximo rendimiento. Sobre su experiencia como atleta multideportivo de toda la vida e investigación médica y científica de vanguardia, Fran lanzó tongkat ali como suplemento estrella en abril de 2014. Fran ahora pasa la mayor parte de su tiempo en levantar pesas y crear contenido dedicado a mejorar la vida de las personas.

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