¿Está buscando remedios naturales para la mejora sexual masculina? Si es así, vas a encontrar un montón de ideas que puede poner en uso en esta guía.
Aquí usted encontrará remedios naturales para la mejora sexual masculina como:
- Remedios herbales
- Remedios animales
- Alimentos e ingredientes
- Suplementos
- Cambios en el estilo de vida
- Medicina alternativa
El estudio de envejecimiento masculino de Massachusetts afirma que más de 50 por ciento de la población masculina del mundo sufre de disfunción eréctil (ED). [1]
La disfunción eréctil, en el término del laico, es la incapacidad para lograr una erección suficiente para estar un buen tiempo en el saco. En la jerga norteamericana, es el malhumorado Willy; la serpiente de cascabel domesticada; la muerte de Pedro. A partir de la edad de 40, alrededor de cuatro de cada diez hombres luchan con esta condición, y cuando alcanzan la edad de 70, un promedio de siete de cada diez hombres se confirma que tienen ED.
Un montón de remedios naturales para la mejora sexual masculina
Una nota positiva, la ED es tratable, y hay un montón de remedios disponibles en el mercado. La medicina occidental sólo ha tomado recientemente una incursión en el mundo de los tratamientos de mejora masculina. Antes de la llegada de la Viagra, la medicina convencional no tenía gran parte de un plan de tratamiento para la disfunción eréctil o pérdida de la libido. Ambos fueron considerados un proceso natural de envejecimiento que era virtualmente intratable. Ahora, sin embargo, muchos medicamentos naturales han llegado a ser más ampliamente conocidos por su poder de ayudar a resolver problemas sexuales.
Gracias Internet!
Innumerables pacientes no saben que el tratamiento de la pérdida de virilidad masculina ha estado presente durante siglos. En la búsqueda del afrodisíaco perfecto, se han utilizado suplementos herbales en la medicina tradicional China y Ayurveda desde que estas disciplinas fueron fundadas. Afortunadamente, los hombres modernos pueden beneficiarse de esta larga historia de tratamiento. Los suplementos herbales para la disfunción eréctil y pérdida de la libido son seguros, y se ha demostrado científicamente su ayuda. Aprender acerca de cada hierba, sus acciones, y la investigación que lo apoya puede simplemente ayudarlo a superar su disfunción sexual. Tomamos una mirada más cercana y presentamos a usted las curas naturales que prometen darle superpoderes Schlong para realzar su éxito en el dormitorio.
Remedios herbales y animales
Tongkat Ali
Tongkat Ali es un suplemento herbario bien investigado y eficaz para la disfunción sexual masculina. Proviene de una planta nativa de Malasia e Indonesia, y su nombre científico es Eurycoma Longifolia. La razón principal de que esta hierba sea tan bien conocida es su gran capacidad para aumentar la producción de testosterona en los hombres. De hecho, muchos fisicoculturistas profesionales utilizan Tongkat Ali para ayudarles a obtener músculos más grandes y más rápido. Sin embargo, el uso más común de esta hierba es como un suplemento de mejora sexual, y una buena cantidad de investigación humana está disponible para apoyar su uso.
Un estudio distintivo acerca de este suplemento fue publicado en la revista Evidence Based Complementary and Alternative Medicine en 2012. [2] mostró mejoras en la función eréctil, la motilidad del esperma, la libido, y el volumen de semen a las 12 semanas. La hierba funciono significativamente mejor que el placebo, y eso es una buena indicación de su eficacia general. Este es sólo uno de los estudios rigurosos en Tongkat Ali que ha demostrado su uso, para una lista más completa de estudios por favor visite Tongkat Ali investigaciones y ensayos clínicos en nuestro sitio Web. Se realizarán más investigaciones para respaldar su lugar continuo en la medicina convencional, además de Viagra y Cialis.
Maca
La Maca es una hierba Sudamericana nativa de la Cordillera de los Andes. Tiene una larga trayectoria de uso como afrodisiaco en los países que rodean las montañas, y recientemente, la medicina más tradicional está investigando sus propiedades. La Maca es en realidad un miembro de la familia de plantas que produce la mostaza, y se utiliza en preparaciones variadas para lograr su efecto. Muchos estudios se han realizado en esta planta, y por esa razón, existe una gran cantidad de evidencia científica para apoyar sus afirmaciones anecdóticas.
Se han llevado a cabo numerosos estudios científicos y clínicos para demostrar la eficacia de la Maca para aumentar los niveles de energía y el deseo sexual en hombres y mujeres. Para una gran lista de estos estudios, usted puede consultar una lista de investigaciones y ensayos cliniales sobre la Maca en nuestro sitio Web.
Ginseng coreano (Panax)
El ginseng coreano es una hierba popular en la medicina tradicional China, y es conocido por bastantes nombres. Panax ginseng, ginseng rojo, y Ginseng Asiático todos describen la misma planta que se encuentra en el sudeste de Asia. El ginseng americano y muchos otros pseudo-ginsengs son diversas plantas enteramente y no tienen las acciones de la cepa asiática. El Ginseng coreano se utiliza para muchos propósitos, tales como el tratamiento de la diabetes, pero se sabe que tiene acciones significativas contra los problemas de la libido masculina.
Un estudio publicado en la revista británica de farmacología clínica realizó un meta-estudio de la eficacia de este ginseng. [3] fue publicado en 2008 y estudió varios ensayos clínicos aleatorios que se centró en las acciones de esta hierba contra la disfunción eréctil. El estudio encontró que el ginseng rojo (Coreano) tuvo efectos positivos sobre la disfunción eréctil, pero advirtió que el bajo número de estudios rigurosos impide la recomendación de la hierba.
En un estudio publicado en el American Journal of Urology, 45 hombres que recibieron diagnósticos de ED se les dio el ginseng coreano o un placebo. [4] los hombres que recibieron la hierba tomaron 900 miligramos, tres veces al día, durante ocho semanas. Después de ocho semanas, los hombres que tomaron ginseng coreano experimentaron mejoras significativas en sus síntomas de la ED en comparación con aquellos que sólo recibieron un placebo. Los investigadores concluyeron que puede ser utilizado como un tratamiento alternativo eficaz para la impotencia.
Yohimbe
Yohimbe es un suplemento que surge de África, y se deriva de la corteza de un árbol indígena. Yohimbe es un árbol de hoja perenne cuya corteza contiene un químico llamado yohimbina, que se usa para despertar la excitación sexual para la disfunción eréctil, los problemas sexuales causados por los medicamentos para la depresión llamados inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) y los problemas sexuales en general tanto en hombres como en mujeres. Como con la mayoría de los afrodisíacos, se ha utilizado durante siglos para tratar la disfunción eréctil en los hombres. Yohimbe entró en uso hace unos 70 años, pero no muchos estudios de investigación han examinado su verdadera eficacia. Muchos hombres anecdóticamente pueden recomendar esta corteza por su capacidad para ayudarles.
La yohimbina se ha probado contra placebo en 10 ensayos aleatorios con 659 hombres. Proporcionó erecciones satisfactorias en el 30% de los hombres en comparación con el 14% con placebo. Los efectos secundarios eran generalmente leves, aunque algunos hombres se retiraron de la prueba debido a ellos. [5] la yohimbina es ahora una sustancia controlada y podría estar prohibida la comercialización en algunos países debido a sus efectos secundarios.
Extracto de hierba de cabra en celo
La hierba de cabra en celo es una hierba que crece en el sudeste de Asia, y es otro afrodisíaco que es recomendado por la medicina tradicional China. Es parte de una especie de plantas conocidas como Epimedium, y su ingrediente activo es una sustancia conocida como icariin. Muchos extractos de la hierba de cabra en celo buscan concentrar esta sustancia de la planta con el fin de hacer que el suplemento sea más potente. Simplemente tomando la hierba generalmente no es suficiente para causar un efecto, pero las preparaciones concentradas son ampliamente utilizadas para el beneficio sexual.
La leyenda dice que un pastor de cabras notó que su rebaño se volvió amoroso después de comer la planta. Tan efectiva como la hierba podría ser para los pastores de cabras, no se han realizado muchos estudios en humanos sobre la eficacia del extracto de hierba de cabra en celo La hierba de cabra en celo inhibe la actividad de la PDE5 que está bloqueando la dilatación de las arterias en el pene. Esto permite que la sangre llene las arterias y los tres cilindros en el pene y crea una erección. Eso también es más o menos cómo funciona el medicamento con receta sildenafil (Viagra).
Varios estudios conducidos en ratas están disponibles. Un estudio publicado en la revista de medicina sexual en 2010 cortó el nervio principal responsable del comportamiento eréctil en ratas. [6] Un grupo de ratas recibieron un placebo, y el grupo de prueba fue dado Icariin concentrado. Se descubrió que el nervio cortado del grupo de prueba parecía más propenso a sanar y funcionar correctamente que el grupo con el placebo.
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Tribulus terrestris
Tribulus terrestris es una planta que comenzó en el sur de Europa y ahora crece en todo el mundo. De hecho, se ha cultivado en casi todos los continentes habitables, y en algunos lugares, la planta se considera una hierba obstinada. Tanto la medicina tradicional China y Ayurveda usa la Tribulus terrestris como un suplemento para aumentar la potencia sexual de los hombres. Aunque es un suplemento bien conocido, no muchos estudios en humanos investigan las afirmaciones de las prácticas de medicina menos tradicionales.
Un estudio en particular que puede tener importancia para los seres humanos se publicó en la revista Phytomedicina en 2008. [7] estudió el efecto de la maleza en primates, conejos y ratas. Los resultados fueron prometedores, demostrando que los animales que tomaron el medicamento demostraron varios beneficios sexuales. Los niveles sanguíneos de los sujetos mostraron un aumento en la testosterona, precursores de la testosterona, y DHEA.
Otro estudio demuestra que el Tribulus aumenta los niveles de testosterona indirectamente aumentando los niveles sanguíneos de otra hormona, la hormona luteinizante (LH). [8] La LH es producida por la glándula pituitaria y desempeña un papel en la regulación de la producción natural de testosterona y los niveles séricos por «activar» la producción natural de testosterona en los seres humanos.
Obviamente, se necesitan mas estudios en humanos para demostrar la eficacia de este tratamiento, pero los resultados preliminares son prometedores.
Ashwagandha
La Ashwagandha, cultivada en muchas de las regiones más secas de la India y Nepal, es una planta ampliamente utilizada por las personas que practican la medicina ayurvédica. La Ashwagandha se ha utilizado en la medicina tradicional India para tratar la disfunción sexual y la infertilidad. [9]
Investigadores en India llevaron a cabo un estudio y encontraron que los hombres que tomaron Ashwagandha como un suplemento experimentaron mejoras en la calidad del semen. El suplemento de raíz mejoró la testosterona y otros niveles hormonales reproductivos de los hombres infértiles. [10]
Coleus
Durante más de 2.000 años, el Coleus se ha utilizado en la medicina tradicional asiática. Un componente de Coleus, llamado forskoline, fue estudiado en humanos además de la prostaglandina E1, un fármaco comúnmente utilizado en la disfunción eréctil. Se observaron resultados positivos con forskoline y prostaglandina para la disfunción eréctil cuando la prostaglandina por sí sola no funcionó.
Cordyceps Sinensis
Los curadores populares en las montañas del Himalaya de Sikkim, India utilizan Cordyceps Sinensis para curar la disfunción eréctil. Comúnmente se llama hongo pero, en realidad es una Unión rara de un hongo y una oruga.
El uso tradicional es mezclar una pieza de Cordyceps Sinensis con 1 taza de leche para aumentar su capacidad sexual y antojo. Tiene un efecto como un remedio herbario de la disfunción eréctil, [11] pero puede haber contraindicaciones, por lo que es mejor preguntarle a su médico antes de tomarlo con otros medicamentos si tiene afecciones subyacentes.
Gingko Biloba
El extracto de la hoja gingko biloba se está utilizando para tratar la impotencia en los hombres, aumentando la capacidad del cuerpo para lograr y mantener una erección durante la estimulación sexual.
En un estudio que determina si hubo una correlación entre la función sexual mejorada y el uso de Ginkgo biloba en pacientes con antidepresivos; fue demostrado asombrosamente ser 76% eficaz en el tratamiento de la disfunción sexual inducida por los antidepresivos en hombres. En este estudio, Ginkgo biloba tuvo un efecto positivo en las 4 fases del ciclo de respuesta sexual – deseo, excitación (erección & lubricación) orgasmo y resolución, también conocido como «resplandor».
Muira Puama
Históricamente utilizado como un remedio popular para la disfunción eréctil, Muira Puama es un arbusto de floración o árbol nativo de la Amazonía brasileña. Ahora se utiliza principalmente como un tratamiento para la disfunción eréctil y como un afrodisiaco masculino.
Tres series de casos preliminares sugieren que puede ser eficaz, pero faltan estudios bien diseñados sobre la efectividad y seguridad de muira puama
Pinus pinaster
El Pinus pinaster deriva de la corteza de un árbol de pino. [12] Pycnogenol es una marca registrada para un suplemento que contiene la corteza. La investigación limitada sugiere que el Pycnogenol puede ayudar a tratar la ED. Un paciente puede necesitar tomarlo por varios meses antes de que se vea cualquier beneficio.
Los investigadores descubrieron que tomar Pycnogenol puede resultar en mareos, dolor de cabeza y úlceras bucales.
Rhodiola Rosea
Siberia y la Cordillera de Tian Shan del noroeste de China producen Rhodiola rosea, también conocida como raíz dorada o ártica.
Un estudio en hombres de mediana edad que probó la efectividad de Rhodiola rosea para la ED encontró que después de tomar 200 mg del extracto de hierba diariamente, el 68 por ciento de los hombres encontró un aumento en el rendimiento eréctil No hubo efectos secundarios negativos graves en los ensayos clínicos, pero es necesario realizar más estudios sobre su seguridad para aquellos que tienen enfermedades renales o hepática. Los investigadores señalan que Rhodiola rosea no parece interactuar con los medicamentos. Se aconseja a los pacientes con trastorno bipolar que no tomen Rhodiola rosea.
Terciopelo de venado
Un afrodisíaco que puede mejorar la energía sexual es el terciopelo de venado. Funciona al fortalecer y equilibrar el cuerpo y restaurar la energía. Tradicionalmente, las porciones superiores de la cornamenta se consideran que tienen el mayor valor medicinal. El primer ensayo humano publicado para investigar estas afirmaciones no dio efectos estadísticamente significativos sobre el funcionamiento sexual en hombres de mediana vida. Mencionaron que algunos participantes informaron que sentían beneficios, aunque las respuestas positivas no eran consistentes. Se necesitan investigaciones adicionales para determinar el efecto del terciopelo de venado sobre la función sexual, la libido y la disfunción eréctil.
Alimentos e ingredientes alimenticios
Aceite de Clavo
Hay un número limitado de investigaciones humanas realizadas sobre la efectividad del aceite de clavo para tratar la ED. Según los informes, una combinación de crema con aceite de clavo y otras hierbas puede ser útil en el tratamiento de la eyaculación precoz. Sin embargo, se necesitan estudios bien diseñados de la efectividad del aceite de clavo por sí solo antes de que se pueda llegar a una conclusión.
Jugo de Granada
La reducción del riesgo de enfermedad cardíaca y presión arterial alta son los beneficios para la salud más comunes de beber jugo de granada. Sin embargo, hay muchas evidencias de que puede ayudar a prevenir la ED. [13] [14].
Raíces de espárragos
El Musli blanco o raíces secas de espárragos son conocidos por ser un afrodisiaco.
- Añada 15 gramos de raíces secas de espárragos a una taza de leche.
- Hierva esta leche y consumala cuando esté tibia.
- Repita este proceso dos veces al día para ver resultados satisfactorios.
Pasas negras
Se dice que las pasas negras son un ingrediente muy bueno que ayuda a mejorar el vigor sexual.
- Lave unos 30 gramos de pasas negras de buena calidad en agua tibia.
- Ahora hierva estas pasas en 200 ml de leche y las pasas se hincharan.
- Ahora coma estas pasas y luego beba el vaso lleno de esta leche.
- Tome esta mezcla tres veces al día para ver resultados efectivos.
Zanahorias, miel y huevo
Otro remedio casero para ayudar a la disfunción eréctil y desarrollar un deseo sexual en los hombres es alimentar a la persona con una mezcla de miel, huevo y zanahorias. Aquí está cómo:
- Añada 2 cucharadas de miel, un huevo medio cocido y media taza de zanahorias finamente picadas o ralladas en un envase.
- Mézclela muy bien y tómela una vez diariamente.
- Consuma esta mezcla diariamente durante 30 a 45 días, y usted encontrará grandes mejoras en su deseo sexual.
Dátiles secos y nueces
Los dátiles secos ofrecen buena resistencia al cuerpo y tienen la capacidad de aumentar el impulso sexual en los seres humanos.
- Mezcle un puñado de dátiles secos, pistachos, almendras y semillas de membrillo en proporciones iguales y luego conviértalos en un polvo fino.
- Mezcle este polvo en un vaso de leche y consumalo diariamente para ver resultados efectivos.
Flores de moringa en la leche
Una de las maneras más fáciles y baratas de combatir la disfunción eréctil desde el hogar es usar una mezcla de leche y flores de moringa. Se dice que la moringa tiene ciertas propiedades afrodisíacas y es un remedio casero muy eficaz para la disfunción eréctil.
- Añada un puñado de flores de moringa en un vaso de leche.
- Calienta la leche con las flores de moringa hasta que hierva.
- Deje que esta mezcla se enfríe hasta que esté tibia y luego tómela.
- Pruebe este remedio casero durante uno o dos meses continuamente para ver buenos resultados.
Ajo
El ajo también es conocido como afrodisiaco porque mejora significativamente la circulación sanguínea desde el punto de vista médico. Investigaciones médicas demostraron que el ajo en ciertas formas podría estimular la producción de óxido nítrico sintasa (NOS) que es principalmente responsable del mecanismo de erección.
- Mastique de tres a cuatro dientes de ajo crudos frescos diariamente para obtener resultados efectivos.
- Comer pan de ajo con un montón de granos también ayudará a mejorar los deseos sexuales.
Mezcla de jengibre y miel
El jengibre es un ingrediente natural muy conocido por tratar muchos problemas de salud, y también podría funcionar con disfunción eréctil.
- Tome trozos de jengibre limpios y trituralos para hacer una pasta.
- Ahora, extrae el jugo de jengibre de esta pasta.
- Tome 2 cucharaditas de pasta de jengibre y mezcle bien con 2 cucharaditas de miel.
- Consuma esta mezcla tres veces al día durante un mes para que los resultados sean visibles.
Quimbombó con azúcar
El Quimbombó también es conocido por ser un vegetal maravilloso que despierta el deseo sexual en los seres humanos.
- Mezcle 5 gramos del polvo de la raíz del quimbombó con un vaso de leche tibia.
- Añada dos cucharaditas de azúcar dulce a la leche y mezcle bien.
- Consuma esto todos los días para ver los síntomas de la disfunción eréctil desaparecer.
Cebolla blanca
Las cebollas son bien conocidas por tener propiedades afrodisiacas y también ayudan a mejorar el libido.
- Pelar la cebolla blanca, aplastarla y hacerla una pasta suave.
- Freír esta pasta en una cucharadita de mantequilla y luego añadir esta mezcla a una cucharada de miel.
- Usted necesita tomar este medicamento con el estómago vacío, o no debe comer por lo menos dos horas antes de tomarlo.
- Con el uso regular, usted encontrará cambios notables en su actitud hacia el sexo.
Suplementos
Ácido D-aspártico
El ácido D-aspártico (D-AA) es un aminoácido hecho naturalmente por el cuerpo. También se puede encontrar en los alimentos, incluyendo carne de res, camarones, salmón, huevos, lácteos, lentejas, nueces y frijoles.
La investigación ha demostrado que el ácido D-aspártico puede ayudar a que el cuerpo de un hombre produzca y libere la testosterona adecuada. Un pequeño estudio encontró que los hombres que recibieron una dosis diaria de D-Aspartato durante 12 días tuvieron un nivel de testosterona ligeramente aumentado en comparación con los hombres que tomaron placebo durante la prueba. [15]
Dhea
La DHEA es una hormona natural producida por las glándulas suprarrenales es dehydroepiandrosterone (DHEA). Se puede convertir en estrógeno y testosterona en el cuerpo. Los científicos hacen el suplemento dietético del ñame silvestre y la soja.
El estudio de envejecimiento masculino de Massachusetts mostró que los hombres con ED eran más propensos a tener niveles bajos de DHEA. Un estudio publicado en 1999 con participación de 40 hombres con ED. [16] Una mitad recibió 50MG de DHEA, y la otra mitad recibió placebo una vez al día durante 6 meses. Aquellos que recibieron la DHEA eran más propensos a lograr y sostener una erección. Sin embargo, puede no ser eficaz si la causa de la ED en un hombre es el resultado de la diabetes o un trastorno nervioso.
L-arginina
L-arginina es otro aminoácido que está en el cuerpo naturalmente. Ayuda a hacer óxido nítrico, que relaja los vasos sanguíneos para apoyar una erección exitosa. En 1999, los investigadores estudiaron a hombres con ED en los cuales el 31% de los que tomaban 5 gramos al día de L-arginina experimentaron mejoras significativas en la función sexual. [17]
Un segundo estudio publicado en 2003 mostró que tomando L-arginina en 1,7 gramos por día combinado con Pycnogenol, 40 mg 2 a 3 veces al día, ha restaurado la capacidad sexual de 80% de los participantes después de dos meses, y a 92,5% después de tres meses. [18] Sin embargo, puede causar varios efectos adversos, [19] incluyendo náuseas, vómitos, diarrea y calambres estomacales, por lo que no debe tomarse con Viagra, nitratos o cualquier medicamento para la presión arterial alta.
L-carnitina
L-carnitina es un compuesto implicado en el metabolismo energético en el cuerpo. Se produce naturalmente, pero también se puede encontrar en los alimentos, especialmente en los productos de origen animal, así como en forma de suplemento. Aunque hay varias formas de suplementos de carnitina, propionilo, L-carnitina se ha explorado para la ED.
Dos formas de L-carnitina (propionyl-L-carnitina y acetil-L-carnitina) pueden beneficiar a los hombres con la ED según un estudio publicado en Urología. El estudio comparó undecanoato de testosterona, L-carnitina y placebo en el tratamiento de los síntomas de envejecimiento masculino, incluyendo la disfunción eréctil. La testosterona y las carnitinas mejoraron significativamente los síntomas.
Niacina
La revista de medicina sexual publicó un estudio sobre la niacina que puede ayudar a los hombres con disfunción eréctil. [20] los resultados indican que aquellos que tenían disfunción eréctil moderada o severa, informaron una mejoría en su capacidad para mantener una erección después de tomar un suplemento de niacina durante 12 semanas. La dosis inicial fue de 500mg tomada todas las noches para asegurarse de que no tenían efectos secundarios adversos al tomar la vitamina. La dosis se incrementó a 1000 mg diarios y luego a 1500mg en la semana seis si era tolerada, y luego continuó hasta el final del estudio. El efecto adverso más frecuente fue enrojecimiento de la piel y picazón. Se requieren estudios adicionales
Zinc
El zinc es un mineral que regula muchas enzimas y hormonas. Los niveles bajos de zinc se han asociado con disfunción sexual. La deficiencia de zinc y ciertas afecciones médicas y medicamentos pueden llevar a sufrir disfunción sexual. Estas afecciones incluyen trastornos digestivos, enfermedades hepática o renales cronicas, enfermedades de células falciformes, diabetes, cáncer, alcoholismo y diarrea crónica. Los vegetarianos son más susceptibles debido a la reducida biodisponibilidad del zinc y también debido a una mayor ingesta de fitatos de leguminosas y granos enteros, que unen el zinc e inhiben su absorción.
Cambios en el estilo de vida y terapias alternativas
Acupuntura
Muchos muestran resultados positivos cuando la acupuntura se utiliza para tratar la ED, aunque los estudios son mixtos. Un estudio en 1999 encontró que la acupuntura mejoró la calidad de la erección y restauró la actividad sexual en el 39% de los participantes. [21]
Un estudio posterior publicado en 2003 informó que el 21,05% de los pacientes con disfunción eréctil que recibieron acupuntura habían mejorado las erecciones. [22] otros estudios han mostrado resultados contradictorios, pero la mayoría dice que este tratamiento tiene potencial.
Caminando 2 millas
Caminar 2 millas cada día, junto con otras intervenciones de estilo de vida más saludables pueden ayudar a los hombres obesos a reducir su riesgo de ED, a veces incluso la impotencia de la corriente «inversa». Mantener un corte de cintura es una buena defensa para la disfunción eréctil Los estudios demuestran que los hombres con cintura de 42 pulgadas son 50% más propensos a tener ED que aquellos con una cintura de 32 pulgadas. [23] Lograr un peso saludable y mantenerlo es una buena estrategia para prevenir y tratar la disfunción eréctil.
Ejercicios de Kegel
El cliché «usarlo antes de perderlo» puede aplicarse para recuperar la función eréctil normal. Los ejercicios pélvicos se utilizan para promover la continencia urinaria y la salud sexual. Ayudan a fortalecer el músculo bulbocavernoso, que hace tres cosas: permite que el pene se llene con sangre durante una erección, bombea durante la eyaculación y ayuda a vaciar la uretra después de orinar.
Apegarse a un horario de sueño
Un factor importante que contribuye a la ED es un patrón de sueño deficiente. Un estudio, publicado en una investigación del cerebro en 2011 la cual exploró el impacto de la pérdida de sueño en los niveles de testosterona en los hombres, confirmó que las bajas concentraciones de hormonas sexuales están asociadas con la disfunción sexual. [24] la secreción de la hormona es controlada por el reloj interno del cuerpo, y los patrones del sueño ayudan al cuerpo a determinar cuándo liberar ciertas hormonas. Adherirse a un programa de sueño conjunto es un tratamiento natural para la ED el cual puede ayudar a garantizar que esas señales sean claras y consistentes.
Yoga
El yoga es un antiguo sistema de relajación, ejercicio y curación con orígenes en la filosofía India. Hay evidencia temprana para apoyar que la practica de yoga sirvió como tratamiento de la eyaculación tardia en hombres.
References [ - ]
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